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स्वास्थ्य

राजनीति गुरु: गर्मियों में शुगर के मरीजों के लिए खानपान कैसा हो, एक्सपर्ट से जानिए

डायबिटीज के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है, इसके पीछे मुख्यतः खराब लाइफस्टाइल और खानपान की बजह है। अब यह बीमारी बड़े-बुजुर्ग और युवा वर्ग दोनों को ही अपने प्रभाव में दिख रही है। इस बीमारी से बचने के लिए डायबिटीज के मरीजों को अपने खान-पान का खास ख्याल रखना चाहिए।

गर्मियों में शुगर के मरीजों को हरी सब्जियां और फाइबर विटामिन से भरपूर खाना चाहिए। इसके अलावा, शिमला मिर्च को खाने से विटामिन सी की अच्छी मात्रा मिलेगी जो इम्यूनिटी को बढ़ाएगी। एलोवेरा जूस भी डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है, क्योंकि इसमें विटामिन-सी और ई होते हैं जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं।

डाइट में लापरवाही शुगर के रोगियों के लिए खतरनाक हो सकती है, इसलिए डायबिटीज के मरीजों को गर्मियों में अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए। यह सावधानियां अपनाकर डायबिटीज के मरीज अच्छे स्वास्थ्य की दिशा में कदम बढ़ा सकते हैं।

इसलिए, डायबिटीज के मरीजों को अपने खान-पान पर ध्यान देना जरूरी है। उन्हें हर समय स्वस्थ और पोषण से भरपूर खाना खाना चाहिए ताकि उनके स्वास्थ्य में सुधार देखा जा सके। खुशहाल और स्वस्थ जीवन जीने के लिए डाइट प्लान का महत्वपूर्ण हिस्सा है।

आप भी ‘राजनीति गुरु’ पर इस विषय के बारे में और अधिक जानकारी पा सकते हैं।