विटामिन की कमी: शरीर में इस जरूरी विटामिन की कमी होते ही दिन-रात सोने लगते हैं लोग बीमार पड़ने से पहल – राजनीति गुरु

विटामिनों की कमी के कारण लोगों में नींद की समस्या बढ़ रही है। विटामिन की कमी के कारण लोग दिन रात सोने लगते हैं और उन्हें नींद की कमी का सामना करना पड़ सकता है।

विटामिनों की कमी के कारण शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं। विटामिन डी और विटामिन बी12 की कमी के कारण नींद आने लगती है और साथ ही इससे कई और रोग हो सकते हैं।

इस समस्या का समाधान तो आसान है। दूध, दही, पनीर और सोयाबीन जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करके विटामिन डी और विटामिन बी12 की कमी को पूरा किया जा सकता है। इन खाद्य पदार्थों के सेवन से नींद आने की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।

उपरोक्त तरीकों से आप अपनी नींद की समस्या का समाधान कर सकते हैं और स्वस्थ और प्रगातिशील जीवन जी सकते हैं। इसी तरह कुछ परिस्थितियों में डॉक्टर से सलाह लेना भी उपयुक्त हो सकता है।

यदि आप भी नींद की समस्या से जूझ रहे हैं, तो अपने आहार में विटामिन डी और विटामिन बी12 युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें और एक स्वस्थ जीवनशैली का आनंद उठाएं।

राजनीति गुरु की टीम की तरफ से राम राम।

Ayhan