राजनीति गुरु: ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ तीन डिशेज जो आपको बचाएंगी, जानिए इनकी सरल रेसिपी..

वाशिंगटन, डीसी – आगामी वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे, जो 20 मार्च 2023 को मनाया जाएगा, बदलती जीवनशैली के असर के बारे में जागरूकता फैलाने का मौका होगा। ऑस्टियोपोरोसिस एक हड्डी समस्या है, जिसमें हड्डियों के घनत्व में कमी होती है।

इस समस्या की मुख्य वजहें कम कैल्शियम और विटामिन डी वाली डाइट, धूम्रपान, शराब आदि माने जाते हैं। इसके अलावा, महिलाएं और बुजुर्ग लोग ऑस्टियोपोरोसिस के ज्यादा प्रभावित होते हैं। ऑस्टियोपोरोसिस डे का मकसद है इस समस्या पर ध्यान आकर्षित करना और लोगों को इससे बचने के लिए अपनी लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव करने की सलाह देना।

डॉक्टर्स ने सलाह दी है कि ऐसी भोजन वस्तुएं कौन जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाने में मदद कर सकती हैं। रागी के हलवे, पालक एग रैप, कुलथी दाल का पैनकेक जैसी रेसिपीज आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकती हैं। हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार जरूरी है।

विशेषज्ञों के अनुसार, व्यायाम भी हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण है। रोजाना अभ्यास करने वाला व्यक्ति ऑस्टियोपोरोसिस से बचाने के लिए अपनी हड्डियों को मजबूत रख सकता है।

इस वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे पर, विशेषज्ञों ने सार्वजनिक स्वास्थ्य जागरूकता प्रोग्राम चलाने की भी सलाह दी है। वे जनता को ऑस्टियोपोरोसिस से बचने का मार्गदर्शन और सिद्धांतों के बारे में शिक्षा देने का भी मार्ग बता रहे हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस डे के मौके पर ‘राजनीति गुरु’ ने भी अपने पाठकों को जागरूक करने का ही निर्णय लिया है। हम सभी से आग्रह करते हैं कि वे इस समस्या को हल करने के लिए आवश्यक कदम उठाएं और ऑस्टियोपोरोसिस से बचने के लिए जरूरी सलाहों का पालन करें।

इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए “राजनीति गुरु” वेबसाइट पर अवश्य जाएँ और अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें।

स्रोत: राजनीति गुरु
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Arzu