अंडा खाने का सबसे हेल्दी तरीका क्या है जानें 4 तरीके जिनसे नहीं बढ़ेगा वजन – राजनीति गुरु

अंडा प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है, यह बात हम सभी जानते हैं। अंडे को उबालकर खाना एक स्वस्थ विकल्प है जिससे हमें ज़रूरी पोषक तत्व मिलते हैं। इसके साथ ही उबले हुए अंडे की कैलोरीज़ भी कम होती है जिससे वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

अंडा पोच करना भी एक स्वस्थ तरीका है जिससे हमें अधिक पोषण मिलता है। बेक्ड अंडा और अंडा भुर्जी भी स्वस्थ एवं पोषण से भरपूर हैं।

लेकिन अंडे को गलत तरीके से पकाने से कैलोरीज़ बढ़ सकती हैं। इसलिए अंडे को ज्यादा मसाले डालकर पकाना और तेल का इस्तेमाल करना नहीं चाहिए।

अंडे को स्वस्थ तरीके से पकाने के लिए उपायों का पालन करना चाहिए। होली फैमिली हॉस्पिटल, दिल्ली की डाइटीशियन सना गिल से मिलकर हमें विस्तृत जानकारी मिल सकती है।

अंडे को स्नैक्स या नाश्ते में शामिल करके वजन घटाने में मदद मिल सकती है। इससे हमें पोषक तत्व मिलते हैं और वजन भी कंट्रोल में रहता है।

अंडे के स्वस्थ गुणों से सम्बंधित और अधिक जानकारी के लिए ‘राजनीति गुरु’ पर देखें।

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