राजनीति गुरु – हार्ट के लिए महत्वपूर्ण विटामिन-डी, डिमेंशिया से बचाव: इसकी कमी से बुढ़ापा आएगा जल्दी, ओवरडोज हो सकता है जानलेवा

विटामिन डी की कमी से जूझ रहे हैं बड़ी संख्या में भारतीय, जोकि इस विटामिन की महत्वपूर्णता को ध्यान में रखकर अपने स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव होने से बचने के लिए सतर्क होने की जरूरत है। विटामिन डी हमारे शरीर के कई महत्वपूर्ण फंक्शंस के लिए अनिवार्य है, जैसे कि हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद करता है और डिमेंशिया जैसी बीमारियों से बचाव में सहायक होता है।

विटामिन डी की कमी के अलावा, इसका ओवरडोज लेना भी जानलेवा हो सकता है। इस साइकिल को समझने के लिए यह जानना जरूरी है कि विटामिन डी की समान्य जरूरत क्या है और किस प्रकार के आहार से यह प्राप्त किया जा सकता है।

विटामिन डी की पूर्ति के लिए लोगों को नेचुरल रिसोर्सेज जैसे कि अंडा, मशरूम, चीज, मछली, फोर्टिफाइड दूध और फोर्टिफाइड अनाज का सेवन करना चाहिए। इससे अधिक विटामिन डी की गोलियों का सेवन वर्जित होना चाहिए ताकि ओवरडोज की स्थिति से बचा जा सके।

विटामिन डी के खास महत्व के बारे में चिकित्सकों ने चेतावनी दी है, ताकि लोग अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें और इसे एक सही ढंग से संतुलित रखें।

Arzu