गर्मियों में विटामिन-डी की कमी का हाल, करें इन फलों का सेवन
विटामिन-डी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के लिए अत्यधिक आवश्यक है। यह हमारी हड्डियों और दाँतों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही इसकी कमी से मोटापा, न्यूरोलॉजिकल परेशानियाँ और कैंसर जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं।
गर्मियों में धूप में बैठने से धूप के हानिकारक किरणों से हमारा शरीर सुरक्षित नहीं रह पाता है, जिससे विटामिन-डी की कमी हो सकती है।
इस समस्या का समाधान भी है। गर्मियों के मौसम में कुछ फलों का सेवन करके इस कमी को दूर किया जा सकता है। केला, संतरा, अंगूर, और अखरोट जैसे फल विटामिन-डी से भरपूर होते हैं।
इसलिए, गर्मियों में इन फलों को अपने आहार में शामिल करके विटामिन-डी की कमी को दूर करें और अपने शरीर को स्वस्थ रखें।
इस रोग के सम्मान के बारे में आपका क्या विचार है? कृपया हमें कमेंट बॉक्स में बताएं।
This article was written for ‘Rajneeti Guru’.
More Stories
विटामिन्स की कमी से आती है नींद – राजनीति गुरु
जेनोम अध्ययन द्वारा विभिन्न म्युटेशन्स की प्रकटि – राजनीति गुरु
राजनीति गुरु – गर्मी में अंडे खाना सेहत के लिए हो सकता है खतरनाक, जानें