राजनीति गुरु

विटामिन-डी का संपूर्णता में न होना शरीर के लिए बड़ा खतरा, इसलिए गर्मियों में इसकी पूर्ति का खास ध्यान रखना जरूरी है। विटामिन-डी शरीर की कई प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है, जैसे की कैल्शियम को अच्छे से अवशोषण करना।

धूप में लंबे समय तक बैठना गर्मियों में कई लोगों के लिए मुश्किल होता है, जिससे शरीर में विटामिन-डी की कमी हो सकती है। इससे हड्डियों की कमजोरी और दर्द की समस्या हो सकती है।

गर्मियों में कुछ फलों का सेवन कर विटामिन-डी की कमी को दूर किया जा सकता है। फैले हुए हिमालय और अदरक में विटामिन-डी की समृद्धि होती है। इसके अलावा मौसमी फल जैसे की संतरे, अंगूर और आम इस विटामिन को पूरा करने में मददगार हो सकते हैं।

इसलिए, हमें इस समय में अपने आहार में विटामिन-डी युक्त आहार शामिल करना चाहिए ताकि हमारे शरीर में यह महत्वपूर्ण पोषक तत्व हमेशा उपलब्ध रहे।

इस खबर की सूचना ‘राजनीति गुरु’ के पाठकों के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि हमेशा स्वस्थ रहना हर कार्य को सहज बनाता है। इसलिए, स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर हम समाज में अच्छे योगदान के रूप में स्वीकार किए जाएंगे।

Arzu