राजनीति गुरु: एक दिन में पिस्ता और बादाम की संख्या, डायबिटीज और हार्ट के रोगियों के लिए

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नमकीन पिस्ता सेहत के लिए बहुत अच्छी बात होती है, यह विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होता है। पिस्ता में विटामिन सी, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन बी-6 और जिंक पाए जाते हैं।

नई रिसर्च के अनुसार, नमकीन पिस्ता डायबिटीज में बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। पिस्ता में मौजूद आयरन की मात्रा कार्यार्थी तत्व बढ़ता है, जिससे शरीर में खून का लेवल बढ़ जाता है।

विशेषज्ञों के मुताबिक, पिस्ता आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह अल्कोहलिक ड्रिंक्स और नशीली लतों से निपटने में भी सहायक होता है।

पिस्ता वजन घटाने में भी मदद करता है, क्योंकि इसमें मौजूद अच्छी गुणवत्ता वाले वसा और प्रोटीन होते हैं, जो आपको भूख संतुष्ट करके वजन कम करने में मदद करते हैं।

पिस्ता त्वचा और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद विटामिन ई स्किन और बालों को सिल्की और मुलायम बनाने में मदद करता है।

अगर आप पिस्ता के स्वास्थ्य लाभों का लाभ उठाना चाहते हैं, तो डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह लेना जरूरी है। उन्हें आपको योग्य मात्रा और तरीके के बारे में जानकारी देने के लिए संपर्क करेंगे।

इसलिए, अपने भोजन में पिस्ता को शामिल करके आप अपने आप को स्वस्थ और मजबूत बना सकते हैं। विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर इस खाद्य पदार्थ की मात्रा को संतुलित रखते हुए आप अच्छी सेहत जी सकते हैं।

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