विटामिन-D की कमी सोने में बाधक, अनिद्रा की समस्या का मुख्य कारण: रिसर्च
नई रिसर्च के अनुसार, अनिद्रा की समस्या से जुड़ा एक नया खुलासा सामने आया है। इस रिसर्च के अनुसार, विटामिन-D की कमी सोने में बाधक हो सकती है और इससे नींद की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है।
विटामिन-D की कमी के नुकसान के बारे में पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ. प्रमोद झवर ने बताया कि इससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करना आवश्यक है।
विटामिन-D के सबसे अच्छे स्त्रोत में सूरज की रोशनी है। इसके अलावा सैल्मन, टूना फिश, अंडे की जर्दी और मशरूम भी विटामिन-D के स्रोत के रूप में उपयोगी हैं।
विटामिन-D शरीर में कैल्शियम को अवशोषित करता है और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसकी कमी आपके नींद को प्रभावित कर सकती है और ब्लड प्रेशर और हार्ट बीट को भी बढ़ा सकती है।
अनिद्रा से पीड़ित व्यक्तियों को विटामिन-D की जांच करवाने की सलाह दी जा रही है। डॉ. प्रमोद झवर ने बताया कि विटामिन-D की कमी के कारण बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है।
इसलिए, स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर और विटामिन-D की सही मात्रा में लेने से अनिद्रा जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।
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