डांस करने से बॉडी मास इंडेक्स कम कर सकता है, यह दावा है एक नई शोध की। अकेले या साथ में किसी के साथ डांस करने से न केवल हमारी फिटनेस में सुधार होती है, बल्कि हमारी मानसिक तथा शारीरिक सेहत के लिए भी यह बेहद फायदेमंद है।
एक अध्ययन में बताया गया है कि डांस करने से हमारी कमर की चर्बी कम हो सकती है और हमारे बॉडी मास को भी कंट्रोल कर सकते हैं। यह एक पोजिटिव और मजेदार तरीका है वजन घटाने का।
विज्ञान ने साबित किया है कि डांस करने से हमारे हड्डियां मजबूत होती हैं और चिकनी होती हैं। आध्यात्मिक तथा शारीरिक लाभ के अलावा डांस की एक और बड़ी खुशखबरी है। डांस करने से हमारी कैलोरी भी बर्न होती है जिससे वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है।
इस शोध में बताया गया है कि डांस सिर्फ एक एक्सरसाइज नहीं है, बल्कि यह एक मनोरंजन का भी सबसे सही तरीका है। इससे हमारी मनोबल और खुशी बढ़ती है और हम स्वस्थ और फिट रहते हैं।
इस तरह डांस न सिर्फ हमारी सेहत के लिए लाभकारी है बल्कि यह हमारे भविष्य के लिए भी महत्वपूर्ण साबित हो सकता है।
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