राजनीति गुरु – विटामिन बी12 की इन चीजों से कमी करें पूरी

विटामिन की कमी से शरीर की नसों की कमजोरी हो सकती है। यह विटामिन शरीर को आराम और ताकत देने में मदद करता है। आमतौर पर इस विटामिन की कमी के कारण शारीरिक थकावट और कमजोरी हो सकती है। इस विटामिन की खुराक को समय-समय पर बढ़ाना आवश्यक हो सकता है। शारीरिक गतिविधियों में इस विटामिन की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। अगर शरीर में इस विटामिन की कमी होती है, तो आंतनालिका की समस्याएं भी हो सकती हैं। इसकी कमी के कारण शरीर की प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो सकती है। विटामिन की कमी के संकेतों में थकान, कमजोरी, दिल की दड़ी, और पैरों में मस्तिष्की दर्द शामिल हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में, इस विटामिन से भरपूर आहार लेने या उपयोग करने की सलाह दी जाती है। सालमंद आहार, फल और सब्जियों में इस विटामिन का प्राचुर्य होता है।

Ayhan