राजनीति गुरु: ब्लड शुगर के मरीजों के लिए मीठे और नमकीन नहीं है कारण, जानें असली कारण

“ब्रेकफास्‍ट छोड़ने से ब्लड शुगर और वजन में बदलाव का खतरा”

चिंता करने वाले लोगों के लिए एक खुशखबरी है। नई शोधनीरभरती की गई एक रिपोर्ट के अनुसार, जिन लोगों ने ठीक समय पर ब्रेकफास्‍ट किया है, उनका वजन पर नियंत्रण रहता है। इसके साथ ही व्यक्ति के जीवन में और भी बहुत सी स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

अध्ययन के अनुसार, यदि आप समय से ब्रेकफास्‍ट नहीं करते हैं, तो आप ब्लड शुगर के मरीज बन सकते हैं। ब्रेकफास्‍ट छोड़ने से हाइपरग्लाइसीमिया के लेवल बढ़ते हैं, जो कि गंभीर समस्याओं की उत्पन्न कर सकता है। यह भी पता चला है कि ब्रेकफास्‍ट न लेने से शरीर को उर्जा की कमी हो सकती है। ब्रेकफास्‍ट करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है जो कि आपकी सेहत को बनाए रखता है।

ब्रेकफास्‍ट न लेने की वजह से मानसिक तनाव और ध्यान में कमजोरी हो सकती है। इससे आप दिनभर तनावग्रस्त और थकावट महसूस कर सकते हैं। इसलिए, यदि आप अपनी सेहत को बनाए रखना चाहते हैं और जीवन को एकदिम स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो ब्रेकफास्‍ट आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण भोजन होना चाहिए।

अगर आप लंबे समय तक भूखे रहते हैं, तो हाइपरग्लाइसीमिया का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, अपने दिन की शुरुआत एक स्वस्थ और पौष्टिक शकाहारी नाश्ते के साथ करें। यदि आपको डिनर या लंच छोड़ने की आदत हो गई है, तो निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें। इसे करने की वजह से आपकी जीवनशैली, स्वास्थ्य और भोजन अवधारणाएं पर असर पड़ सकता है, इसलिए सुनिश्चित रहें कि आपके फैशन ब्रेकफास्‍ट करना और स्वस्थ रहना के बीच संतुलन बना रहें।

इस बारे में सभी को जनता की जागरूकता बढ़ानी चाहिए। इसका मतलब है कि हमें इस बात की जैकेट करने की जरूरत है कि समय से ब्रेकफास्‍ट करना हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना महत्वपूर्ण है। इसलिए, हम सभी को इस प्रकार की सही जानकारी वितरित करने की जरूरत है। इससे हमारी जीवनशैली सुधारेगी और हम अपने ब्लड शुगर को नियंत्रित रख सकेंगे।

Ayhan