मार्च 3, 2024

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आप कितनी तेजी से चलते हैं यह डिमेंशिया का संकेत हो सकता है

लेकिन बाद में संज्ञानात्मक गिरावट के सभी लक्षणों की भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है पागलपन – 65 वर्ष की आयु के केवल 10% से 20% लोग ही हल्के संज्ञानात्मक हानि या एमसीआई के साथ अगले वर्ष मनोभ्रंश विकसित करेंगे। एजिंग नेशनल इंस्टिट्यूट. “कई मामलों में, एमसीआई के लक्षण समान रह सकते हैं या सुधार हो सकते हैं,” कंपनी का कहना है।
अब, 65 वर्ष से अधिक आयु के 17,000 वयस्कों के एक बड़े, नए अध्ययन में, जो लोग हर साल लगभग 5% धीमी या उससे अधिक चलते हैं, उनमें मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना अधिक होती है जब वे धीमी मानसिक प्रसंस्करण के लक्षण दिखाते हैं। अध्ययन था मंगलवार को जारी किया गया जामा नेटवर्क ओपन मैगजीन में।

“ये परिणाम मनोभ्रंश जोखिम मूल्यांकन में शैली के महत्व को रेखांकित करते हैं,” ऑस्ट्रेलिया के विक्टोरिया में मोनाश विश्वविद्यालय में प्रायद्वीपीय मेडिकल स्कूल के एक शोध साथी दया कोलियर ने लिखा।

‘डबल डेनिएर्स’ अधिक जोखिम में हैं

'भाषण परीक्षण' के साथ व्यायाम की तीव्रता की निगरानी करें;

नए अध्ययन ने 65 से अधिक अमेरिकियों के एक समूह और सात वर्षों तक 70 से अधिक ऑस्ट्रेलियाई लोगों का अनुसरण किया। प्रत्येक वर्ष, अध्ययन में शामिल लोगों को संज्ञानात्मक परीक्षण करने के लिए कहा गया जो समग्र संज्ञानात्मक गिरावट, स्मृति, प्रसंस्करण गति और मौखिक प्रवाह को मापते हैं।

हर साल दो बार, विषयों को 3 मीटर या लगभग 10 फीट चलने के लिए कहा जाता था। व्यक्ति की सामान्य शैली को निर्धारित करने के लिए दोनों परिणामों का औसत निकाला गया।

अध्ययन के अंत में, शोधकर्ताओं ने पाया कि मनोभ्रंश के उच्च जोखिम वाले लोग न केवल “दोगुने-कम” या बहुत सुस्त थे, बल्कि संज्ञानात्मक गिरावट के कुछ संकेत भी दिखाए, डॉ। जो वर्गीस, जराचिकित्सा के प्रोफेसर और तंत्रिका विज्ञान। न्यूयॉर्क के ब्रोंक्स में अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन में, जो अध्ययन में शामिल नहीं है।

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वर्गीज ने मंगलवार को जामा पत्रिका के एक संपादकीय में लिखा, “इसके अलावा, दोहरे घाटे वाले लोगों में चाल या संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों की तुलना में मनोभ्रंश विकसित होने का अधिक जोखिम होता है।”

अध्ययनों से पता चलता है कि जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, धीरे-धीरे चलना भविष्य के मनोभ्रंश का संकेत हो सकता है।
चलने की गति और स्मृति हानि के बीच दोहरा संबंध प्रसवोत्तर मनोभ्रंश की भविष्यवाणी करता है, a 2020 मेटा विश्लेषण लगभग 9,000 अमेरिकी वयस्कों का निदान किया गया।

उन निष्कर्षों के बावजूद, वर्गीस ने लिखा है कि “अल्जाइमर रोग के रोगियों में चाल की शिथिलता को प्रारंभिक नैदानिक ​​​​विशेषता नहीं माना जाता है।”

व्यायाम मदद कर सकता है

नियमित उम्र बढ़ने के साथ आने वाले मस्तिष्क के संकुचन को बदलने के लिए हम उम्र के रूप में कुछ चीजें कर सकते हैं। में पढ़ता है एरोबिक व्यायाम बढ़ाने के लिए पाया गया है हिप्पोकैम्पस का आकारकुछ बढ़ेंगे स्मृति की विशेषताएं.

हिप्पोकैम्पस, जो मस्तिष्क के टेम्पोरल लोब में गहराई से अंतर्निहित है, एक विशिष्ट आकार का अंग है जो सीखने, यादों के समन्वय और स्थानिक नेविगेशन के लिए जिम्मेदार है, जैसे कि दिशाओं, स्थानों और अभिविन्यासों को याद रखने की क्षमता।

अध्ययनों से पता चलता है कि मनोभ्रंश के लक्षणों के बावजूद व्यायाम आपके मस्तिष्क की रक्षा करता है
एरोबिक व्यायाम ने दाहिने पूर्वकाल हिप्पोकैम्पस के आकार में 2% की वृद्धि की, इस प्रकार एक से दो वर्षों में उम्र से संबंधित अंगों के नुकसान को उलट दिया। 2011 यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षण. इसकी तुलना में, जो लोग केवल स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करते थे, उनमें इसी अवधि में लगभग 1.43% की कमी आई।

एरोबिक व्यायाम एक प्रकार का कसरत है जिसका अर्थ है “हवा” और हृदय गति और श्वसन को बढ़ाता है, लेकिन आप लगातार काम नहीं कर सकते। एरोबिक व्यायाम के प्रकारों में आपके स्थानीय जिम में तेज चलना, तैराकी, दौड़ना, बाइकिंग, नृत्य और किकबॉक्सिंग, साथ ही सभी कार्डियो मशीन जैसे ट्रेडमिल, अण्डाकार ट्रेनर, रोवर या सीढ़ी पर्वतारोही शामिल हैं।

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