जुलाई 4, 2022

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अत्यधिक नींद डिमेंशिया का संकेत हो सकती है, अध्ययन कहता है

अल्जाइमर और डिमेंशिया में गुरुवार को प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, दिन में एक बार या एक घंटे से अधिक सोने वाले वृद्ध वयस्कों में अल्जाइमर विकसित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में 40% अधिक होती है जो रोजाना नहीं सोते हैं या एक घंटे से कम सोते हैं। : अल्जाइमर एसोसिएशन के जर्नल।

सह-वरिष्ठ लेखक डॉ. यू लेंग, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को में मनोचिकित्सा के सहायक प्रोफेसर ने एक बयान में कहा।

परिणाम निष्कर्षों में से एक को प्रतिध्वनित करते हैं लेंग का पिछला अध्ययन दिन में दो घंटे सोने से दिन में 30 मिनट से कम सोने की तुलना में संज्ञानात्मक हानि का खतरा बढ़ जाता है।

नए अध्ययन में रश मेमोरी एंड एजिंग प्रोजेक्ट द्वारा 14 वर्षों की अवधि में एकत्र किए गए डेटा का उपयोग किया गया, जिसमें 74 से 88 (औसत 81 वर्ष) आयु वर्ग के 1,400 लोगों का अनुसरण किया गया।

फ्लोरिडा में अटलांटिक यूनिवर्सिटी के श्मिट कॉलेज में सेंटर फॉर ब्रेन हेल्थ में अल्जाइमर प्रिवेंशन क्लिनिक के निदेशक डॉ रिचर्ड इसाकसन कहते हैं कि उन्हें लगता है कि आम जनता यह नहीं जानती कि अल्जाइमर एक मस्तिष्क रोग है। दवा।

“अत्यधिक नींद कई संकेतों में से एक हो सकती है कि एक व्यक्ति संज्ञानात्मक गिरावट के रास्ते पर हो सकता है, और इलाज करने वाले चिकित्सक को व्यक्तिगत रूप से मूल्यांकन करने के लिए प्रेरित करता है,” इसाकसन ने कहा, जो अध्ययन में शामिल नहीं था।

नींद की जरूरत बढ़ गई

नींद की गुणवत्ता और मात्रा उम्र के साथ घटती जाती है, अक्सर दर्द या बार-बार बाथरूम टूटने जैसी पुरानी स्थितियों की जटिलताओं के कारण। इसलिए, जब वे छोटे थे तो वृद्ध लोग अधिक बार सोएंगे।

लेकिन दिन के समय नींद आना मस्तिष्क में बदलाव का संकेत भी हो सकता है “रात की नींद से स्वतंत्र,” लेंग ने कहा। उसने उल्लेख किया पूर्व शोध यह डोव डोंगल के विकास का सुझाव देता है, जो अल्जाइमर रोग का मुख्य लक्षण है, जो मस्तिष्क के प्रमुख क्षेत्रों में सतर्क न्यूरॉन्स को प्रभावित कर सकता है, इस प्रकार नींद को प्रभावित कर सकता है।

प्रत्येक वर्ष 14 दिनों के लिए, वर्तमान अध्ययन में भाग लेने वालों ने एक ट्रैकर पहना जो उनके आंदोलनों के बारे में डेटा कैप्चर करता है; सुबह 9 बजे से शाम 7 बजे तक लंबे समय तक किसी भी हलचल को नींद के रूप में वर्णित नहीं किया गया है।

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हालांकि लोगों के लिए टीवी पढ़ना या देखना संभव है, हमने नींद को परिभाषित करने और नींद को किसी भी अन्य गतिविधि से अलग करने के लिए एक अद्वितीय तंत्र विकसित किया है। बदलें, “लेंग ने एक ईमेल में सीएनएन को बताया।

“नींद और गतिहीन व्यवहार का पता लगाने के लिए सत्यापित उपकरणों के साथ आगे के अध्ययन की गारंटी है,” इसाकसन ने कहा। “लेकिन साथ ही, लंबे समय तक बैठना और न हिलना संज्ञानात्मक गिरावट और अल्जाइमर रोग के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है।

“कारण की परवाह किए बिना, दिन में सोना या बहुत अधिक सोना मेरे एंटीना को बढ़ाता है, इस पर ध्यान केंद्रित करता है कि क्या व्यक्ति अल्जाइमर रोग या संज्ञानात्मक गिरावट के लिए उच्च जोखिम में है,” उन्होंने कहा।

अध्ययन में पाया गया कि 14 साल की उम्र में, दैनिक दिन की नींद उन वयस्कों में औसतन 11 मिनट प्रति वर्ष बढ़ गई, जिन्होंने संज्ञानात्मक हानि विकसित नहीं की थी। हालांकि, हल्के संज्ञानात्मक हानि के निदान ने कुल नींद के समय को दोगुना कर 24 मिनट प्रति दिन कर दिया। अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों ने अपने सोने के औसत समय को लगभग तीन गुना बढ़ाकर 68 मिनट प्रतिदिन कर दिया।

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लेंग ने कहा कि पिछले कुछ वर्षों में नींद की लंबाई और आवृत्ति में “तेज वृद्धि” एक महत्वपूर्ण संकेत प्रतीत होता है।

“मुझे लगता है कि हमारे पास एक कारण संबंध के बारे में निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं, जो संज्ञानात्मक उम्र बढ़ने का कारण बनता है, लेकिन बहुत अधिक दिन की नींद त्वरित उम्र बढ़ने या संज्ञानात्मक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का संकेत हो सकती है,” उन्होंने कहा।

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क्या करें?

लेंग ने कहा कि अधिमानतः, वयस्कों को दिन की नींद को दोपहर 3 बजे से पहले 15 से 20 मिनट तक सीमित रखना चाहिए ताकि रात की नींद को नुकसान न पहुंचे और नींद से सबसे अधिक लाभ प्राप्त हो सके।

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इसके अलावा, बुजुर्गों और अल्जाइमर रोग वाले लोगों की देखभाल करने वालों को दिन के समय सोने के व्यवहार पर अधिक ध्यान देना चाहिए और अत्यधिक या अत्यधिक नींद के संकेतों के प्रति सतर्क रहना चाहिए, उन्होंने कहा।

इसाकसन ने कहा कि नींद के व्यवहार में किसी भी उल्लेखनीय वृद्धि पर डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए।

इसाकसन ने कहा, “मुझे लगता है कि किसी के लिए अपने मस्तिष्क की स्वस्थ जीवन शैली को बदलने या अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में कभी देर नहीं होती है।” “नींद को प्राथमिकता देना, नींद की गुणवत्ता पर ध्यान देना और नींद के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना: ये सभी महत्वपूर्ण चीजें हैं।”